细数最健康的三种洗澡方法

发布日期:2019-11-07

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  秋季∏是养生的最─━佳时节,除了▣▤▥饮食之外γ,还可以通过洗澡达到消除疲劳,增强╫免疫υЯ力。关θ◎键在于是否掌握了正确的洗澡方法,比如按照下面介绍的λ方式去洗,б就能拥有≌最健∨康的身体。快∏来一起看看吧。

  热≈水浴:消除♤机体疲劳

  案例:日本人把洗热水澡称作&ldquoⓔ;۩汤浴︶︷︸&√rdquo;,也⊙叫“泡汤&r▀d★quo√;,常常阖家老小一起&Ⅹlзdquo;泡┄┅&♨rdquo;。置身洗浴池中,身后40℃的水由石槽中汩汩注入,身心▨的疲惫顿消。

 й¤ 点评:η疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一"定↓▔关系,∪洗温水浴可以加快新陈代谢,提高机体分解乳酸的↕速度々,消除疲劳。泡澡20▕分钟相当于慢跑500米,因此,洗澡Б也有健身的功效。а

  ⊙但温水浴水温不是越☉高越好,⿶否则出汗过в多易导致ↁ虚脱,应控制水温在38℃≤左右。

  

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