好雨知时节,当春乃发生!雨水节气护肝健脾最重要

发布日期:2019-11-03

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“正月十五雪打灯”,今早起来,窗外又▽是一片银装я素裹,这也预示着又一个Я好『年景即将到来。


今天不仅是我国传统节日元宵节,还是雨水节气。“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水℡也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为╦╧雨矣。”东风解冻,散而为雨,雨水节气前↔后,万物开始萌动,气象意义上春天Π到了。¤


几场降雪过后,北京最近几天的天气简直不能更好!午后暖暖的阳光,再加上气温的回升,让人感到一丝丝春意。那么,此时该如何保健养生呢?


春♠季护肝勿生气


春天不能生气动怒!中医认为,Л肝应春,四季之▔首,主管全年。怒伤肝,春天生气动怒最伤肝,导致焦芽败种,影响一年的生长。春天动怒,会使í气与形脱,从而导致梗症、心衰。


雨水之后春木┌得水则活,肝气旺盛,出现气亢而脉不畅,心脑血管疾病患者一定要谨防心脑出问κ题,药物随身带!


雨水前后注意护脾


保护好肝脏,为的就是更好的健脾。


中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,因此春季养⌒生不当Ⅹ容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪℉最易困着脾脏。同时湿邪留恋,故雨水前后应当注意护脾。 


春季养脾重点在√于调畅肝‰脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,◀食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪╳、维生素、矿物质等要保持相应γ的比例。少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜。


除湿保暖适当捂捂


湿卐在中医里又叫“阴邪”◈,包括内湿和外湿。╝雨水节气降雨增多,湿气加重,导致外湿,而雨水节气又往往在元宵节前后,很多人在这段时间过食肥甘厚味,也会导致内湿过重。再加上早春时节→,虽有部分气温Ⅶ回升,但春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,此时应注意健脾利湿。内以养λ护脾气,外以清利湿邪。同时应注意保暖,切勿受凉,少吃生冷之物,以护脾胃阳气。


初春┚的降雨降雪还会™引起气温的⿹骤然下降,尤其◣是儿童、老年人,还应预防“倒春寒”。特别是老♯♮年*人,当温度骤の然下降时血压会明显升高,容易诱发∨心脏病、心Е肌梗╱╲塞等。儿童则易因气温改变而〢引起呼吸系统疾病,引发感冒↑。所以别急着脱掉厚厚的冬装,适当“春捂”以应对气温的起伏,可穿得“上薄下厚”,注重护卍头暖脚。


另外,外感风寒、无法适应气温变化是◆风湿寒性关节痛(风关痛)〾的发病原因之一,此时乍暖还寒,天气阴晴不定,风☆湿寒邪容易侵入≌体内,尤其是对于已经出现关节疼痛的人来说,穿▊衣更要注ↁ意保暖,尤其是早晚时间气温较低,“春捂”也很有必要。


新京报记者 王鹿≈ 图片 视觉中国 编辑 岳清秀 校对 柳宝庆

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