习〖惯的力量很伟大,同时也▔好!可!怕!人生漫┕漫长,谁没有过那么几个坏习惯?可是‖|!万万没想到,一些还不算太坏的的习惯(至少我这么认为的),竟然神不╫知鬼⊿不觉对我们的身材●·下手。下面,就把这些“小恶魔”一个个揪出来给大家批斗!

  肥胖的原因:
  习惯一:任由房间凌乱
  美国心理学家Peter Walsh就曾在一本叫《瘦子房间的秘密》★著作指出,屋子凌乱●会导致肥胖。懒惰▌滋生凌乱,凌乱反过来会助长懒в∩惰。凌乱的房间反映出一个人混乱的生活状态,比如◙饮食糟糕,不爱Ц运动等。而当一个☆人的房间很凌乱,他就很难去坚持做一些事情。比如℡说,他会因为找不σ到运动鞋而放弃去跑步的打算。
  小编支招:收拾房间也是一种运动,能够¤增大热量消耗,帮助●减肥。如果你现在没有∫收拾的房间的习惯。你一步步╞培养这个习惯。比如刚开始时可以一个月收拾一▒次房间,然后缩短〥到一个星ↀ期收拾一次,再缩短Ↄ到每天或☑◥者隔天收拾一次Ξ。∵自然而然地,你就会爱上收拾房间这么一种运动啦。
  √习惯л二:开╦╧灯睡觉
  有ぁ些人怕黑,会在房里装个节能灯或者床头灯,夜里就亮着灯睡觉。可是,令人۞۞意料不到的是,∑开灯睡觉∽也会让⿻人长胖。
  美国俄●亥俄州立大学研究人员曾利用老鼠做实#验,将老鼠分为两组。两组老鼠白天生活的时间™一样。夜里,▪研究员让一组老鼠在昏暗灯光下度过,另〆一组老⿶鼠在黑⌒暗中度过。两个月以后,两组老鼠体重都涨了。щ在昏暗灯光下过夜的老鼠要比™黑暗中过夜的老鼠多涨了4克。研究员推断,这是因为✿。✿夜晚灯光导致荷⇔尔蒙分泌量减少,造成生物钟紊乱,体重增加。
  小编支招:开灯睡都会胖∏,这还能有什么招?『熄灯睡觉咯。