怎么减肥ψ最⿵有▷效果呢?首先你得分清☆自己是实胖还是★虚胖,下面小编给大家分№享∏一个实胖和虚胖的最佳๑减肥方◣法,一起来看下◢吧。

  什么是虚胖?
  虚胖是很℅多人的通病。它的主要特征з是,身上脂肪多、肌肉少,看起◇来壮硕,实际上@运≮≯动能力较差,稍Ф微有一些¤体Ⅱ力劳动或者身体锻炼,就会γ气喘吁吁、额头ф™冒汗╯╰。最典型表现是腹部脂肪堆积明显,肚子越来越大。这类人往往有大便稀薄不┚成形、身体Ⅺ困重ж,食▋欲不振¤或者食量减少,神疲乏力、昏昏欲睡▣▤▥←、Ц╬小۩便浑浊К、女性白带增多等表现。其实属于虚胖、水肿的人并▪不算少。
  什么是实胖?
 ы 实◑↔↕▪胖则有胃Ξ热痰瘀及§所∞滞血瘀。
  ∣如何区分自己是属于实胖或Ⅹ虚胖呢?
  实胖的ξ表∵现:◎
  1、平时吃的比较多,很容易⿱又感觉肚子۞空┆┇*空,又想吃了
  2、容易便秘,可能一ω星期有少于三次的大便
  3、小便尿液热,颜色浓,浊í,黄,深
  4、外表看上去多肉,结实